طرز تهیه کوکوسبزی

مواد لازم برای تهیه کوکو گیاهی

زمان پخت: 30 تخم مرغ، 5 عدد بیکینگ پودر، 1 قاشق آرد سفید، 1 قاشق زردچوبه، 1 قاشق سر زرشک لخت، 1 قاشق غذاخوری نمک (اختیاری)، مغزها به مقدار لازم، روغن به مقدار لازم، روغن به مقدار لازم برای سرخ کردن سبزی نارگیل 1 کیلوگرم (کاهو نیم کیلو جعفری 200 گرم شوید 150 گرم سیر تازه 50 گرم)

بهترین روش تهیه کاکائو گیاهی

سبزی ها علاوه بر خواص بی شمار، عطر و طعم بی نظیری می دهند که می توان از آن برای تهیه و خوردن سابی پلو، کوکو سبزی، کوکو سبزی و ... استفاده کرد.

در زیر طرز تهیه سبزیجات کوکو را یاد می گیرید و با مواد لازم برای تهیه این غذا آشنا می شوید. در واقع مواد لازمی که در زیر مشاهده می کنید برای چهار نفر توزیع می شود و می توانید با توجه به تعداد نفرات و رعایت نسبت ها میزان مواد اولیه را تغییر دهید. این دستور بسیار ساده است و کمتر از نیم ساعت زمان می برد.

دستور تهیه دانه های کاکائو

برای تهیه سبزی نارگیل، اولین قدم این است که سبزیجات مورد نیاز خود را به خوبی تمیز کرده و بشویید. می توانید از سبزیجات آماده هم استفاده کنید اما در کل اگر از سبزیجات تازه استفاده کنید این غذا طعم بهتری دارد.

سبزی ها را بعد از شستن صاف کرده و بعد از خشک شدن می توانید برش بزنید. بعد از آن تخم مرغ ها را در ظرفی شکسته و خوب هم می زنیم، سپس مقداری نمک، پودر زردچوبه، آرد، سبزی و کمی بیکینگ پودر، گردو، در صورت تمایل جینسینگ اضافه می کنیم و خوب هم می زنیم تا به شکل بلوک های همگن درآیند.

سپس تابه را روی شعله گاز بگذارید و روغن بریزید، وقتی روغن داغ شد، مخلوط سبزی کاکائو را داخل تابه بریزید و پشت قاشق بگذارید.

به طور طبیعی، شکل کاکائو سبزیجات می تواند بسته به ذائقه شما متفاوت باشد. وقتی یک طرف نارگیل خوب سرخ شد، آن را برگردانید و طرف دیگر را تفت دهید.

اگر هنگام پخت درب ظرف را بگذارید، کاکائو بیشتر پف می کند و با روغن کمتری بهتر می پزد.

توجه داشته باشید که برای تهیه نارگیل گیاهی باید مراحل ذکر شده را دنبال کنید. اگر می خواهید سبزی را در قالب تهیه کنید، قبل از افزودن مواد، سبزی را خوب تفت دهید و وقتی سرد شد، با مواد دیگر مخلوط کنید و قالب ها را از قبل چرب کنید، سپس سس کاکائو را به آن اضافه کنید. فر

در کاکائو سابی نیازی به استفاده از برگ سیر نیست، مگر اینکه به عطر و طعم آن علاقه مند باشید، در صورت تمایل می توانید از ادویه های دیگر استفاده کنید.

اگر فقط از تره برای کوکو سبز استفاده شود، کاکائو تره طعم خاصی خواهد داشت. حالا کوکو سبزی آماده است، می توانید آن را سرو کنید و نوش جان کنید.
 

آهنگ جدید بنیامین بهادری به نام «رقص توی رقص توی رقص»

متن آهنگ بنیامین بهادری رقص توی رقص توی رقص

ﺗﻮ ﻓﺮق داری ﺑﺎ ﻫﻤﻪ واﺳﻢ ﺑﻴﻦ اﻳﻦ ﻫﻤﻪ آدم دﻟﻤﻮ ﺑﻪ ﺗﻮ دادم

ﻫﺮﺟﺎﻳﻰ ﻛﻪ ﭘﺎ ﻣﻴﺬارم وﻗﺘﻰ ﺗﻮﻳﻰ ﻛﻨﺎرم ﻳﻪ ﺣﺎل دﻳﮕﻪ دارم

ﺑﻴﺸﺘﺮ از ﻫﺮﻛﻰ ﺑﮕﻰ ﺷﺪی ﻧﺰدﻳﮏ ﻣﻦ

ﭼﻨﺪ روز ﻧﺒﻴﻨﻤﺖ دﻧﻴﺎرو ﻣﻴﺮﻳﺰم ﺑﻬﻢ

ﻣﻴﺨﻮﻧﻰ ﺗﻮ ﭼﺸﺎم ﻟﺎزم ﻧﻴﺴﺖ ﭼﻴﺰی ﺑﮕﻢ

ﻛﻪ وﻗﺘﻰ دورم ازت ﭼﻘﺪ ﻧﺰدﻳﻜﺘﻢ

ﺑﻬﻢ ﻳﻪ ﺣﺴﻰ ﻣﻴﮕﻪ از اوﻟﺶ ﻣﻴﺪوﻧﺴﺘﻰ ﻛﺠﺎ ﻣﻴﺮﺳﻴﻢ ﺗﻬﺶ

ﭼﻪ آروم آروم ﭘﺮ ﺷﺪم از ﻋﺸﻖ

ﺧﺎﻃﺮم ﺟﻤﻌﻪ ازت ﺗﻮ ﻣﺎل ﺧﻮدم ﻣﻴﻤﻮﻧﻰ ﻓﻘﻄ

ﻣﻴﺪوﻧﻰ ﭼﻘﺪر ﻣﻦ ﻋﺎﺷﻘﺘﻢ اﻳﻦ ﺣﺲ ﻣﻨﻪ ﺣﺘﻰ ﺑﻪ ﻏﻠﻄ

زل زده ﺑﺎز ﺑﻪ ﺗﻮ ﻣﺎه ﺻﻮرت ﺧﻮﺷﮕﻠﺖ آه

ﭼﺸﻤﺘﻮ ﺣﺮف ﻧﺪاره ﺣﺮف ﻣﻴﺰﻧﻰ ﺑﺎ ﻧﮕﺎه

ﭘﻠﻜﺘﻮ ﻣﻴﭙﺮه ﻣﻴﺨﻨﺪی و ﻗﻠﺐ ﻣﻦ ﺗﻨﺪ ﺗﻨﺪ ﻣﻴﺰﻧﻪ

از ﺻﺒﺢ ﺧﻮاﺑﺖ ﻧﻤﻴﺒﺮه ﺧﻮاﺑﻢ ﻧﻤﻴﺒﺮهMusicdel | موزیکدل

ﻣﺜﻞ ﻣﻦ ﻋﺸﻖ ﻣﻦ اﮔﻪ ﺗﻮﻫﻢ ﻋﺎﺷﻘﻰ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﻪ ﻟﺤﻈﺖ ﻣﺒﺎرک

دﺳﺖ ﻣﻨﻮ ﺑﮕﻴﺮ ﻫﻴﭽﻰ رو ﺳﺨﺖ ﻧﮕﻴﺮ ﻫﻤﻪ ﭼﻰ ﺑﺮا ﻋﺸﻖ آﻣﺎده ﺳﺖ

زﻧﺪﮔﻰ ﺣﺲ ﺗﻮه ﮔﺮﻣﻰ دﺳﺖ ﺗﻮه دﺳﺘﺘﻮ ﺑﺪه ﺑﻪ دﺳﺘﻢ

ﻫﻰ ﻣﻨﻮ ﺑﮕﻴﺮ ﺑﻪ ﺣﺮف ﻫﻰ ﺑﺨﻨﺪ ﺑﺎﻫﺎم ﺑﭽﺮخ

ﺣﺲ ﺧﻮب ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ از ﻫﻢ

زﻧﺪﮔﻰ ﺣﺲ ﺗﻮه ﮔﺮﻣﻰ دﺳﺖ ﺗﻮه دﺳﺘﺘﻮ ﺑﺪه ﺗﻮی دﺳﺖ ﺗﻮی دﺳﺖ ﺗﻮی دﺳﺖ

دوﺗﺎﻳﻰ ﻣﻴﻨﺪازﻳﻢ ﻋﻜﺲ ﻫﻤﻪ ﭼﻰ ﻣﻴﺰﻧﻪ ﺑﺮق ﻫﻤﻪ ﭼﻰ ﻣﻴﺨﻮره ﭼﺮخ

ﻫﺪﻳﻪ اﺗﻮ ﻣﻴﺰﻧﻰ ﺣﺪس رﻗﺺ ﺗﻮی رﻗﺺ ﺗﻮی رﻗﺺ

ﻣﺜﻞ ﻣﻦ ﻋﺸﻖ ﻣﻦ اﮔﻪ ﺗﻮﻫﻢ ﻋﺎﺷﻘﻰ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﻪ ﻟﺤﻈﺖ ﻣﺒﺎرک

دﺳﺖ ﻣﻨﻮ ﺑﮕﻴﺮ ﻫﻴﭽﻰ رو ﺳﺨﺖ ﻧﮕﻴﺮ ﻫﻤﻪ ﭼﻰ ﺑﺮا ﻋﺸﻖ آﻣﺎده ﺳﺖ

https://musicdel.ir/single-tracks/328885/

استفاده از لیزر در زیبایی پوست

لیزر (تقویت نور توسط تشعشع تحریک شده) یک فناوری نوری است که با تقویت نور از طریق انتشار تحریک شده تابش، یک پرتو نور متمرکز و منسجم تولید می کند. از زمان اختراع آن توسط تئودور میمن در سال 1960، این فناوری تأثیر گسترده ای بر علم، پزشکی، ارتباطات، صنعت و هنر داشته است. در این مقاله به اصول عملکرد لیزر، انواع لیزرها، کاربردهای مختلف و تاثیر آنها در زندگی روزمره می پردازیم.

به گزارش «خبرنامه دانشجویان ایران»؛ لیزر (تقویت نور با انتشار تشعشعات تحریک شده) یک فناوری نوری است که با تقویت نور با انتشار تشعشع تحریک شده، یک پرتو متمرکز و منسجم از نور تولید می کند. این فناوری از زمان اختراع خود در سال 1960 توسط تئودور میمن، تأثیر گسترده ای بر علم، پزشکی، ارتباطات، صنعت و هنر داشته است. در این مقاله به اصول کار لیزر، انواع لیزرها، کاربردهای مختلف و تاثیر آنها در زندگی روزمره می پردازیم.

اصول عمل لیزر

لیزرها بر اساس پدیده فیزیکی تابش تابش کار می کنند. فرآیند جراحی لیزر شامل مراحل زیر است:

1. تحریک اتم ها یا مولکول ها: ابتدا اتم ها یا مولکول های موجود در محیط لیزر (به نام محیط فعال) با استفاده از یک منبع انرژی خارجی، مانند جریان الکتریکی یا فلاش، به حالت برانگیخته می روند.

2. گسیل تحریک شده تشعشع: هنگامی که اتم ها یا مولکول های برانگیخته به حالت پایه باز می گردند، فوتون هایی با انرژی خاصی ساطع می کنند. این فوتون‌ها می‌توانند اتم‌ها یا مولکول‌های برانگیخته دیگر را برای انتشار فوتون‌های مشابه تحریک کنند.

3. تقویت نور. این فرآیند تکراری نور را در جهت خاصی تقویت می کند. آینه هایی که در دو انتهای محیط فعال قرار دارند، نور محیط را تقویت می کنند و در نهایت یک پرتو منسجم و متمرکز از نور تولید می کنند.

انواع لیزر

لیزرها بر اساس محیط فعال طبقه بندی می شوند:

1. لیزرهای گازی: این نوع لیزرها از گازهای نجیب یا ترکیبات گازی مختلف به عنوان محیط فعال استفاده می کنند. نمونه هایی از این لیزرها عبارتند از لیزرهای هلیوم نئون و لیزرهای CO2. یکی از بهترین دستگاه های لیزر لیزر تیتانیوم است. برای خرید این محصول به سایت لیزر تیتانیوم مراجعه کنید.

2. لیزرهای حالت جامد: این نوع لیزرها از مواد جامد به عنوان ماده فعال استفاده می کنند. نمونه هایی از این لیزرها لیزر یاقوت و لیزر نئودیمیم هستند.

3. لیزرهای نیمه هادی: این نوع لیزرها از دیودهای نیمه هادی به عنوان ماده فعال استفاده می کنند. این لیزرها در دستگاه های الکترونیکی مانند دیسک خوان های نوری استفاده می شوند.

4. لیزرهای مایع: این نوع لیزرها از محلول های رنگی به عنوان محیط فعال استفاده می کنند. لیزرهای رنگی قابلیت تنظیم طول موج خروجی را دارند.

کاربردهای لیزر

لیزرها در زمینه های مختلفی کاربرد فراوانی دارند که برخی از مهمترین آنها عبارتند از:

1. پزشکی: لیزر در جراحی های دقیق، پوست، لیزر چشم و درمان سرطان استفاده می شود.

2. ارتباطات: لیزرها نقش مهمی در انتقال داده فیبر، ارتباطات ماهواره ای و شبکه های ارتباطی دارند.

3. صنعت: لیزر برای برش و علامت گذاری مواد، فلزات، اندازه گیری دقیق و زبری سطح استفاده می شود.

4. تحقیقات علمی: لیزرها ابزار مهمی در فیزیک، شیمی، زیست شناسی و نجوم هستند.

5. نظامی و امنیتی: لیزرها در سیستم های هدف گیری، برد و شناسایی استفاده می شوند.

کاربرد لیزر در زیبایی

لیزر به طور گسترده در زیبایی و مراقبت از پوست استفاده می شود. این برنامه ها شامل رفع چین و چروک، رفع موهای ناخواسته، درمان آسیب های پوستی و جوانسازی پوست می باشد. در ادامه به جزئیات هر یک از این برنامه ها می پردازیم.

1. از بین بردن موهای زائد

یکی از رایج ترین کاربردهای لیزر در زیبایی از بین بردن موهای زائد است. این روش در مقایسه با روش های سنتی مانند اصلاح، اپیلاسیون یا استفاده از کرم موبر دارای مزایای برجسته بسیاری است:

- دقت بالا: لیزر می تواند موها را بدون آسیب رساندن به پوست اطراف هدف قرار دهد.

- سرعت: هر پالس لیزر چندین مو را در یک ثانیه هدف قرار می دهد، بنابراین مناطق کوچکی مانند لب بالایی را می توان در کمتر از یک دقیقه درمان کرد.

- اثر طولانی مدت: پس از چندین جلسه درمان، بسیاری از بیماران دچار کاهش دائمی موهای زائد می شوند.

آموزش مراقبت از صورت و پوست در تهران

2. ترمیم پوست

لیزرهای بازسازی کننده پوست (مانند لیزر CO2 فرکشنال) با تحریک تولید کلاژن به بهبود ظاهر پوست کمک می کند:

- رفع چین و چروک: لیزرها با ایجاد آسیب کنترل شده به لایه های پوست، فرآیند ترمیم طبیعی پوست را تحریک کرده و کلاژن جدیدی تولید می کنند که به صاف و محکم تر شدن پوست کمک می کند.

- بهبود بافت پوست: لیزر می تواند بافت پوست را بهبود بخشد و ظاهر منافذ بزرگ، زخم ها و خطوط ریز را کاهش دهد.

درمان ضایعات پوستی

لیزر برای درمان انواع ضایعات پوستی استفاده می شود:

- لکه های تیره: لیزر می تواند به طور موثر لکه های پیری، لکه های خورشید و کک و مک را از بین ببرد.

- اختلالات خونی: از لیزرهای ویژه برای درمان رگهای عنکبوتی، روزاسه و سایر اختلالات خونی استفاده می شود.

- اسکار آکنه و آکنه: لیزر می تواند آکنه فعال را کاهش دهد و ظاهر اسکار آکنه را بهبود بخشد.

4. پوست را افزایش دهید

لیزر به بلند شدن پوست کمک می کند. این روش غیر تهاجمی است و نیازی به مداخله جراحی ندارد:

- سفت شدن پوست: لیزر در لایه های عمقی پوست گرما ایجاد می کند تا پوست را سفت و بلند کند.

تحریک تولید کلاژن: این روش باعث افزایش تولید کلاژن می شود که به لیفت و سفت شدن پوست کمک می کند.

5. درمان اسکار و ترک های پوستی

لیزر می تواند به کاهش ظاهر اسکار و ترک کمک کند:

-ترمیم بافت: لیزرها با ایجاد آسیب قابل کنترل به بافت پوست، فرآیند ترمیم طبیعی پوست را تحریک می کنند.

- رنگدانه ها را کاهش می دهد: لیزر می تواند تحریکات پوستی با لکه ها و علائم را کاهش دهد.

6. درمان تاتو

لیزر به عنوان یک روش موثر برای حذف خالکوبی های ناخواسته استفاده می شود:

- تجزیه رنگدانه ها: لیزر با ارسال پالس های نوری به جای خالکوبی، آنها را به ذرات کوچکی می شکند که توسط سیستم ایمنی بدن حذف می شوند.

- جلسات متعدد: این فرآیند نیاز به چندین جلسه درمانی برای پاک کردن کامل تاتو دارد.

اثرات لیزر در زندگی روزمره

لیزرها فرصت ها و قابلیت های منحصر به فردی را در زمینه زیبایی و مراقبت از پوست ارائه می دهند. انتظار می رود که پیشرفت های مداوم در فناوری لیزر، کاربردهای جدید و نوآورانه ای را در آینده معرفی کند. استفاده از لیزر در زیبایی واضح است، به دلیل اثربخشی و عوارض کم، به یکی از محبوب ترین روش ها برای بهبود ظاهر و زیبایی پوست تبدیل شده است.

لیزر تاثیر زیادی بر زندگی روزمره مردم داشته است. از دیسک‌خوان‌ها گرفته تا چاپگرهای لیزری، از ارتباطات اینترنتی پرسرعت تا درمان‌های پزشکی پیشرفته، لیزرها نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی ما دارند. علاوه بر این، لیزرها با ارائه ابزارهای جدید برای تحقیقات علمی به پیشرفت های عمده در شاخه های مختلف علم کمک کرده اند.
https://iusnews.ir/fa/news-details/509378/%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%84%DB%8C%D8%B2%D8%B1-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA/

 

فناوری لیزر یکی از دستاوردهای بزرگ علمی و فنی قرن بیستم است که در زمینه های مختلف تأثیر زیادی گذاشته است. با توجه به پیشرفت مستمر در این زمینه، انتظار می رود در آینده کاربردهای جدید و نوآورانه ای برای لیزرها معرفی شود. لیزرها با ترکیب دقت، قدرت و راندمان بالا، ابزاری منحصر به فرد برای حل چالش های پیچیده و بهبود زندگی مردم هستند.

افتتاح حساب بانکی در ترکیه

افرادی که به دلایل مختلف از جمله تحصیل، کار یا راه اندازی یک تجارت به ترکیه زندگی می کنند یا به ترکیه می روند، اغلب نیاز به یک حساب بانکی دارند. همین موضوع باعث شده تا بسیاری از این افراد به سوالاتی مانند نحوه افتتاح حساب بانکی در ترکیه و یا قوانین افتتاح حساب بانکی در این کشور فکر کنند. با وجود اینکه قوانین و شرایط معافیت حساب در ترکیه سخت نیست، اما باز هم نبود آنها می تواند برای افراد مشکل ایجاد کند.

قبل از افتتاح حساب در ترکیه، افراد باید ابتدا اطلاعات بیشتری در مورد آن کسب کنند. ناآگاهی در مورد شرایط، اسناد، بانک های قابل اعتماد، روش افتتاح، دلایل رد درخواست، هزینه درخواست و غیره می تواند روند افتتاح حساب را کند کند یا ممکن است درخواست یک فرد اصلا مورد تایید نباشد. با توجه به اهمیت این موضوع، در ادامه این مقاله توضیحات بیشتری در مورد تمام نکات مورد نیاز برای افتتاح حساب بانکی در ترکیه ارائه می شود.

افتتاح حساب بانکی در ترکیه

افرادی که به دلایل مختلف از جمله تحصیل یا کار در ترکیه زندگی می کنند برای انجام بسیاری از امور اداری و دولتی نیاز به افتتاح حساب بانکی دارند. علاوه بر این، افتتاح حساب بانکی در ترکیه برای کسانی که شرایط افتتاح حساب را دارند نیز مفید است. زیرا ایرانی ها خدمات بانکی بین المللی ندارند و در نتیجه به بسیاری از خدمات دسترسی ندارند. داشتن یک حساب بانکی در ترکیه می تواند به آنها در انجام امور بانکی بین المللی کمک کند.

مانند سایر کشورها برای افتتاح حساب بانکی در ترکیه نیز شرایط خاصی وجود دارد. شرایط افتتاح حساب بانکی در ترکیه چندان سخت نیست، اما می توان گفت هر فردی می تواند در ترکیه حساب بانکی افتتاح کند، اما باز هم اطلاع از آن بسیار مهم است. بنابراین به مردم توصیه می شود قبل از هر اقدامی از وضعیت موجود آگاه باشند.

پس از اطلاع از شرایط افتتاح حساب بانکی در ترکیه باید مدارک لازم را تهیه کرده و سپس به بانک مورد نظر مراجعه کنید. دانستن نحوه افتتاح حساب در بانک های ترکیه بسیار مهم است و افراد قبل از اقدام باید تمامی نکات مهم در این مورد را بدانند. اگر مردم به خوبی از این موارد مطلع باشند، به راحتی می توانند در این کشور حساب بانکی باز کنند.

شرایط افتتاح حساب بانکی در ترکیه

همانطور که در قسمت قبل گفته شد افتتاح حساب در ترکیه شرایط خاص خود را دارد. تقریبا تمام افراد مقیم و غیر مقیم که واجد شرایط افتتاح حساب هستند می توانند در بانک های ترکیه حساب باز کنند. به همین دلیل مطالعه تمام شرایط موجود مهم است. در این قسمت در این قسمت شرایط افتتاح حساب بانکی در ترکیه به طور کامل نشان داده شده است. توجه داشته باشید که داوطلبان در صورتی که حتی یکی از این شرایط را نداشته باشند در فرآیند افتتاح حساب با مشکل مواجه خواهند شد.

سن فرد باید بالای هجده سال باشد.

فرد باید یکی از انواع ویزای ترکیه را داشته باشد.

شما باید حداقل 10000 لیر به حساب خود واریز کنید.

مبلغ در حساب فردی باید حداقل 3 ماه باقی بماند.

فرد نباید سابقه کیفری فعال داشته باشد.

در صورتی که فردی نتواند در ترکیه حضور داشته باشد باید به فردی که توسط سفارت ترکیه پذیرفته شده است وکالتنامه ارائه دهد. فردی که وکالت نامه را پذیرفته می تواند از طرف متقاضی اسناد را به بانک برده و حساب باز کند. سایر بانک ها ممکن است شرایط متفاوتی داشته باشند. به همین دلایل به افراد توصیه می شود قبل از هر اقدامی برای افتتاح حساب نزد بانک، شرایط و ضوابط افتتاح حساب نزد خود بانک و نوع حساب بانکی را بررسی کنند.

مدارک مورد نیاز برای افتتاح حساب بانکی در ترکیه

مانند سایر امور بانکی و اداری، برای افتتاح حساب بانکی در ترکیه، افراد باید لیستی از مدارک لازم را تهیه کنند و هنگام مراجعه به بانک، آنها را همراه داشته باشند. دانستن مدارک مورد نیاز برای افتتاح حساب بانکی در ترکیه به اندازه آگاهی از شرایط افتتاح حساب اهمیت دارد. زیرا در صورتی که مدارک ارائه شده توسط افراد ناقص یا خلاف واقع باشد، درخواست متقاضی رد و یا در مواردی از اکانت رد می شود. در همین راستا لیست مدارک مورد نیاز برای افتتاح حساب در ترکیه در قسمت زیر ارائه شده است.

اصل پاسپورت با مدت اعتبار حداقل 3 ماه

کارت اقامت ترکیه

کد مالیاتی

آدرس خانه

پاسپورت ترکیه

به جای کارت شناسایی، کارت اقامت ترکیه از فرد اخذ می شود. افراد غیر مقیم ترکیه می توانند با داشتن ویزا یا پاسپورت ترکیه در ترکیه حساب بانکی باز کنند. شماره تلفن همراه ارائه شده به بانک باید از اپراتور ترکیه باشد. همچنین سیم کارت و محل سکونت باید به نام متقاضی باشد. محل اقامت می تواند هتل یا اقامتگاه های دیگر باشد. اما در این صورت فرد باید تایید کند که برای مدت طولانی در این مکان خواهد ماند. برای افتتاح حساب در ترکیه با موسسه مهاجرتی در تهران تماس بگیرید.
 

کنترل چاقی و پیشگیری از بیماری های متابولیک

چاقی به عنوان یکی از مشکلات اصلی سلامتی جوامع مدرن، به تدریج به یک وضعیت اپیدمیکی تبدیل شده است و باعث افزایش ریسک بروز بیماری های متابولیکی می شود. در این مقاله، به بررسی روش های کنترل چاقی و پیشگیری از بیماری های متابولیک خواهیم پرداخت.

کنترل چاقی

چاقی، عوارض جدی برای سلامتی انسان به حساب می آید و به عنوان یک عامل مهم در افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی، دیابت، فشار خون بالا، و سایر بیماری های مزمن شناخته می شود. برای کنترل چاقی، روی روش های زیر تمرکز کنید:

• تغذیه مناسب: مصرف مواد غذایی سالم و تنظیم شده به میزان مناسب، به کنترل وزن بدن کمک می کند. از مصرف غذاهای پرکالری، چرب و قند مصنوعی کاهش دهید و به جای آن ها از میوه ها، سبزیجات، محصولات کامل مغذی و منابع پروتئینی با کمترین چربی استفاده کنید.
• ورزش منظم: فعالیت های ورزشی منظم مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و تمرینات مقاومتی، به افزایش سوخت مصرفی بدن و کاهش وزن بدن کمک می کند. هدف باید از 30 دقیقه ورزش معتدل تا 60 دقیقه ورزش فعال در روز باشد.
• مدیریت استرس: استرس و اضطراب می توانند باعث افزایش تمایل به مصرف غذاهای با کالری بالا و به طور کلی، افزایش وزن بدن شوند. از روش های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا، و مشاوره روان شناختی بهره ببرید.
• خواب کافی: کمبود خواب می تواند سبب افزایش تمایل به مصرف غذاهای پرکالری و کاهش میزان سوخت مصرفی بدن شود. به منظور کنترل چاقی، باید به مقدار کافی خواب برسید که معمولاً حدود 7-9 ساعت در شب است.

پیشگیری از بیماری های متابولیک

برای پیشگیری از بیماری های متابولیک مانند دیابت، فشار خون بالا، و بیماری های قلبی-عروقی، از روش های زیر استفاده کنید:

• مانیتورینگ فشار خون و گلوکز خون: برای افرادی که در خطر ابتلا به بیماری های متابولیک هستند، مانیتورینگ منظم فشار خون و سطح گلوکز خون از اهمیت بالایی برخوردار است.
• تغذیه مناسب: رژیم غذایی با کمترین میزان چربی اشباع شده و شکر، و بالاترین مقادیر میوه، سبزیجات، مواد غذایی کامل مغذی و محصولات گندم کامل که به بازتاب مستقیم در کاهش فشار خون و کنترل قند خون دارند.
• ورزش منظم: فعالیت های ورزشی مانند پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری و تمرینات مقاومتی به حفظ وزن مناسب، کاهش چربی بدن و کنترل سطح گلوکز خون کمک می کند.
• پای بندی به مصرف داروها: افرادی که دارای بیماری های متابولیکی هستند، باید پای بند به داروهای تجویز شده توسط پزشک خود باشند و همچنین هرگونه تغییر در رژیم دارویی خود را با پزشک مشورت کنند.

سخن پایانی

با کنترل چاقی و پیشگیری از بیماری های متابولیک، می توانید بهبود قابل توجهی در کیفیت زندگی خود داشته باشید و از ریسک های جدی برای سلامتی خود جلوگیری کنید. با توجه به اهمیت این موضوع زیر نظر یک دکتر غدد خوب، اجرای تغییرات ساده در سبک زندگی خود را آغاز کنید و به سمت یک زندگی سالم و فعال حرکت کنید.

برای آشنایی با پمپ کارواش صنعتی و انواع آن

در مطالب قبلی الکتنو پمپ ها و انواع آنها را توضیح دادیم. برای آشنایی بیشتر با پمپ کارواش صنعتی و انواع و کاربردهای آن تا انتهای این مقاله همراه باشید.

امروزه با پیشرفت علم و فناوری پمپ های کارواش خانگی و صنعتی مختلفی برای رفع نیاز مردم به دلیل کمبود آب تولید شده است.

پمپ کارواش صنعتی

پمپ های صنعتی برای شستشو نه تنها باعث ایجاد فشار بالای آبرسانی می شوند، بلکه مصرف آب را نیز کاهش می دهند.

همانطور که در مطالب قبلی توضیح دادیم پمپ وسیله ای برای انتقال مایعات از مکانی به مکان دیگر است. پمپ ها انواع و کاربردهای مختلفی دارند.

دو نوع پمپ کارواش صنعتی در بازار وجود دارد.

پمپ های جابجایی مثبت: پیستونی، دنده ای، دیافراگمی، پریستالتیک، لوب پمپ، منو پمپ، پمپ بشکه ای و ... در این دسته قرار می گیرند.

پمپ های سانتریفیوژ: پمپ های کف، سیلو، خانگی، صنعتی، پمپ های آب و فاضلاب، سانتریفیوژهای افقی و عمودی و غیره.

موارد مصرف پمپ کارواش صنعتی

پمپ کارواش صنعتی و انواع آن کاربردهای زیادی دارد که در زیر به آنها اشاره می شود:

شستن ماشین های بزرگ و کوچک

شستشوی نما، شیشه، کف و... ساختمان

قسمت های مختلف را بشویید

رنگ های صنعتی مانند رنگ اپوکسی از روی آسفالت حذف می شوند

بهترین برندهای پمپ کارواش صنعتی در ایران

برای معرفی معتبرترین و بهترین برندها و برندهای پمپ کارواش ساخت ایران می توان برندهای زیر را پیشنهاد داد:

Interpump - ساخت ایتالیا

پمپ کارواش برتولینی - ساخت ایتالیا

Pampak - ساخت ایتالیا

کامات

کارچر

بای دی آنوی

جریان

کارواش صنعتی چیست؟

دستگاه مکانیزه ای که می تواند با کمک آب پاش فشار قوی آلودگی ها را از نواحی مختلف پاک کند، کارواش صنعتی نامیده می شود. پمپ ها و انواع کارواش بسته به نیاز و کاربرد با فشار کاری بین 100 تا 3000 بار در دقیقه طراحی و تولید می شوند.

برای واردات دستگاه به ایران کلیک کنید.

انواع تجهیزات کارواش صنعتی

جت آب صنعتی

واشر فشار صنعتی

کارواش صنعتی سه مرحله ای

در مقایسه با کارواش های صنعتی خانگی، کارواش های صنعتی و انواع آنها فشار کاری بالاتری دارند و مدت زمان بیشتری مورد استفاده قرار می گیرند.

انواع کارواش صنعتی بر اساس دمای خروجی

انواع کارواش های صنعتی بر اساس دمای تولید به دو گروه تقسیم می شوند:

کارواش صنعتی با آب سرد

آب گرم مکرر برای شستشوی ماشین

شستشوی خودرو در آب سرد فشار و جریان آب را بدون تغییر دمای ورودی افزایش می دهد. کارواش آب سرد توانایی زیادی در پاکسازی سطوح مختلف و کلسیم زدایی دارد.

شستن ماشین با آب گرم شبیه شستن ماشین با آب سرد است. تنها تفاوت این است که کارواش آب گرم دارای سیستم گرمایشی است که می تواند دمای آب خروجی را تغییر دهد. می تواند تحت تأثیر آب سرد و گرم قرار گیرد.

مزایای استفاده از کارواش کارخانه ای

در ادامه به اختصار مزایای استفاده از انواع کارواش را توضیح می دهیم:

این ابزار می تواند فشار را با توجه به نیاز و نوع استفاده تنظیم کند.

از نظر اکولوژیکی با طبیعت سازگار است

در مصرف آب صرفه جویی می کند.

هزینه ها را کاهش می دهد.

کار را کاهش می دهد.

این باعث افزایش سرعت کار می شود.

انواع آلودگی در نظافت و نظافت با کیفیت بالا.

قادر به شستن لایه های عمیق آلودگی است.

Ac...

قطعات کارواش صنعتی

اجزای کارواش صنعتی به شرح زیر است:

موتور

فیلتر آب ورودی

پمپ فشار قوی

لوله فشار قوی

آغازگر

دهان ها

چگونه از تکنیک‌های تفکر انتقادی در مطالعه استفاده کنیم؟

 

تفکر انتقادی یک مهارت اساسی است که به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا مطالب را به صورت عمیق‌تر و مفهومی‌تر درک کنند. استفاده از تکنیک‌های تفکر انتقادی در مطالعه و برنامه ریزی کنکور 1404 dourkhiz.com، می‌تواند به دانش‌آموزان کمک کند تا اطلاعات را بهتر تحلیل و ارزیابی کنند و در نهایت، عملکرد تحصیلی خود را بهبود بخشند. در این مقاله، به بررسی روش‌هایی می‌پردازیم که می‌توان از تکنیک‌های تفکر انتقادی در مطالعه بهره برد و هر مورد را با مثالی توضیح می‌دهیم.

۱. پرسیدن سوالات باز

پرسیدن سوالات باز یکی از روش‌های مهم تفکر انتقادی است که دانش‌آموزان را به تعمق و بررسی عمیق‌تر مطالب ترغیب می‌کند. مثال: تحلیل متون تاریخی فرض کنید یک دانش‌آموز در حال مطالعه درباره انقلاب صنعتی است. به جای قبول اطلاعات به شکل سطحی، او می‌تواند سوالات باز مطرح کند مانند "چرا انقلاب صنعتی در بریتانیا شروع شد؟" یا "تاثیرات انقلاب صنعتی بر زندگی کارگران چه بود؟". این سوالات او را مجبور می‌کند تا به جستجوی دلایل و تاثیرات بپردازد، منابع مختلف را بررسی کند و اطلاعات را به صورت جامع‌تری درک کند. این رویکرد باعث می‌شود که دانش‌آموز بتواند با دیدی وسیع‌تر و عمقی‌تر به موضوعات نگاه کند و مهارت‌های تحلیلی خود را تقویت کند.  

۲. تحلیل و ارزیابی منابع

یکی دیگر از تکنیک‌های تفکر انتقادی، تحلیل و ارزیابی منابع مختلف است. این تکنیک به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا منابع معتبر را از منابع غیرمعتبر تشخیص دهند و اطلاعات دقیق‌تری کسب کنند. مثال: بررسی منابع برای پروژه تحقیقاتی فرض کنید یک دانش‌آموز باید یک پروژه تحقیقاتی در مورد تغییرات آب و هوا ارائه دهد. او می‌تواند منابع مختلفی مانند مقالات علمی، کتاب‌ها و وب‌سایت‌ها را بررسی کند. در این فرایند، او باید به تحلیل منابع بپردازد: آیا نویسنده معتبر است؟ آیا مقاله در یک مجله معتبر منتشر شده است؟ آیا اطلاعات به روز است؟ با این تحلیل، دانش‌آموز می‌تواند منابع قابل اعتماد را انتخاب کرده و پروژه‌ای با اطلاعات دقیق و معتبر تهیه کند.

۳. مقایسه و تقابل دیدگاه‌ها

تفکر انتقادی شامل مقایسه و تقابل دیدگاه‌های مختلف نیز می‌شود. این تکنیک به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا نظرات و اطلاعات متفاوت را بررسی کنند و به یک دیدگاه جامع‌تر برسند. مثال: تحلیل دیدگاه‌های مختلف درباره یک نظریه علمی فرض کنید یک دانش‌آموز در حال مطالعه نظریه تکامل است. او می‌تواند مقالات و کتاب‌هایی را که از نظریه تکامل حمایت می‌کنند با مقالاتی که نقدهایی بر این نظریه دارند مقایسه کند. با بررسی نقاط قوت و ضعف هر دیدگاه، دانش‌آموز می‌تواند به یک فهم عمیق‌تر و متعادل‌تر از موضوع برسد. این روش نه تنها دانش‌آموز را در درک بهتر موضوع یاری می‌کند بلکه او را برای مواجهه با مباحث پیچیده‌تر در آینده آماده می‌سازد.

۴. بررسی فرضیات

بررسی و تحلیل فرضیات یکی از تکنیک‌های اساسی در تفکر انتقادی است که به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا اعتبار و دقت اطلاعات را ارزیابی کنند. مثال: بررسی فرضیات در مسائل ریاضی فرض کنید یک دانش‌آموز در حال حل یک مسئله ریاضی است که شامل فرضیات خاصی درباره مقادیر و روابط است. او می‌تواند به بررسی این فرضیات بپردازد: آیا فرضیات درست و منطقی هستند؟ چه اتفاقی می‌افتد اگر یکی از این فرضیات نادرست باشد؟ با این روش، دانش‌آموز می‌تواند راه‌حل‌های مختلف را بررسی کرده و به درک بهتری از مسئله و روش‌های حل آن برسد. این تکنیک به دانش‌آموز کمک می‌کند تا با مشاوره کنکور ریاضی دورخیز، در برخورد با مسائل پیچیده، دیدگاه‌های مختلف را مدنظر قرار داده و راه‌حل‌های نوآورانه‌تری پیدا کند.

۵. استفاده از نمودارها و جداول

استفاده از نمودارها و جداول می‌تواند به تفکر انتقادی کمک کند، زیرا این ابزارها اطلاعات را به صورت بصری ارائه می‌دهند و تحلیل و مقایسه آن‌ها را آسان‌تر می‌کنند. مثال: تحلیل داده‌های آماری فرض کنید یک دانش‌آموز در حال مطالعه تاثیر مصرف انرژی بر محیط زیست است. او می‌تواند داده‌های آماری مربوط به مصرف انرژی و تاثیرات آن را جمع‌آوری کرده و در قالب نمودارها و جداول نمایش دهد. با این روش، او می‌تواند الگوها و روندهای موجود را بهتر مشاهده کرده و تحلیل کند. به عنوان مثال، او ممکن است متوجه شود که کشورهایی با مصرف انرژی بالاتر، آلودگی بیشتری تولید می‌کنند. این تحلیل بصری به دانش‌آموز کمک می‌کند تا اطلاعات را به صورت موثرتر بررسی کرده و نتیجه‌گیری‌های دقیق‌تری انجام دهد.

۶. تمرین تفکر منطقی

تمرین تفکر منطقی و استفاده از استدلال‌های منطقی می‌تواند به دانش‌آموزان کمک کند تا مسائل را به صورت سیستماتیک و منطقی حل کنند. مثال: حل مسائل منطقی فرض کنید یک دانش‌آموز در کلاس فلسفه در حال یادگیری اصول منطق است. او می‌تواند با استفاده از تکنیک‌های منطقی به تحلیل مباحث مختلف بپردازد. مثلاً، او می‌تواند یک استدلال را بررسی کند و ببیند آیا فرضیات و نتیجه‌گیری‌ها منطقی و مستدل هستند یا خیر. این تمرین به او کمک می‌کند تا توانایی خود را در تحلیل و ارزیابی اطلاعات بهبود بخشد و در نتیجه، در مواجهه با مسائل پیچیده‌تر و چالش‌برانگیزتر موفق‌تر عمل کند.

۷. تفکر خلاق

ترکیب تفکر انتقادی با تفکر خلاق می‌تواند به دانش‌آموزان کمک کند تا راه‌حل‌های نوآورانه‌تری برای مسائل پیدا کنند. مثال: پروژه‌های علمی فرض کنید یک دانش‌آموز باید یک پروژه علمی درباره انرژی‌های تجدیدپذیر انجام دهد. او می‌تواند با ترکیب تفکر انتقادی و خلاق به تحلیل و ارزیابی روش‌های مختلف تولید انرژی بپردازد و در نهایت یک پروژه نوآورانه ارائه دهد. به عنوان مثال، او می‌تواند تحقیق کند که چگونه می‌توان از انرژی خورشیدی به طور موثرتری استفاده کرد و سپس ایده‌های خلاقانه خود را برای بهبود این روش‌ها ارائه دهد. این ترکیب باعث می‌شود که دانش‌آموز نه تنها توانایی تحلیل و ارزیابی اطلاعات را داشته باشد، بلکه بتواند ایده‌های جدید و کاربردی نیز ارائه دهد.

۸. بررسی پیامدها

بررسی پیامدها و نتایج تصمیمات یکی دیگر از تکنیک‌های مهم در تفکر انتقادی است که به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا عواقب تصمیمات خود را بهتر درک کنند. مثال: بررسی پیامدهای تصمیمات زیست‌محیطی فرض کنید یک دانش‌آموز در حال مطالعه تاثیرات تصمیمات زیست‌محیطی بر جامعه است. او می‌تواند به بررسی پیامدهای مختلف تصمیمات مانند استفاده از پلاستیک یا کاهش مصرف آب بپردازد. به عنوان مثال، او می‌تواند تحقیق کند که کاهش مصرف آب در کشاورزی چه تاثیری بر محصولات کشاورزی و اقتصاد منطقه دارد. این بررسی باعث می‌شود که دانش‌آموز بتواند تصمیمات بهتری بگیرد و تاثیرات بلندمدت آن‌ها را درک کند.   استفاده از تکنیک‌های تفکر انتقادی در مطالعه می‌تواند به دانش‌آموزان کمک کند تا اطلاعات را بهتر تحلیل و ارزیابی کنند و در نهایت، با برنامه ریزی برای کنکور ریاضی عملکرد تحصیلی خود را بهبود بخشند. با استفاده از روش‌هایی مانند پرسیدن سوالات باز، تحلیل و ارزیابی منابع، مقایسه و تقابل دیدگاه‌ها، بررسی فرضیات، استفاده از نمودارها و جداول، تمرین تفکر منطقی، تفکر خلاق و بررسی پیامدها، دانش‌آموزان می‌توانند مهارت‌های تفکر انتقادی خود را تقویت کرده و به یادگیری موثرتری دست یابند. با به‌کارگیری این تکنیک‌ها، دانش‌آموزان می‌توانند به طور عمیق‌تری به مطالعه بپردازند و در مواجهه با چالش‌های تحصیلی و حرفه‌ای موفق‌تر عمل کنند.  

آهنگ مهدی احمدوند به نام فرهاد

متن آهنگ مهدی احمدوند فرهاد

اﻟﺎن ﻛﻪ واﺑﺴﺘﺖ ﺷﺪم ﻣﻴﺬاری ﻣﻴﺮی اﻟﺎن ﻛﻪ ﻣﻴﺨﻮاﻣﺖ ازم ﺑﻴﺰاری ﺳﻴﺮی
اﻟﺎن ﻛﻪ دﻧﻴﺎﻳﻪ ﺗﻮ دﻧﻴﺎﻣﻮ ﻋﻮض ﻛﺮد اﻟﺎن ﻛﻪ ﻣﺠﻨﻮﻧﻢ ﻛﺠﺎ ﻣﻴﺬاری ﻣﻴﺮی
ﺑﻴﭽﺎره ﻓﺮﻫﺎد ﺑﻴﭽﺎره ﺷﻴﺮﻳﻦ ﺑﻴﭽﺎره ﻣﻦ ﺑﺎ اﻳﻦ ﺣﺎﻟﻪ ﻏﻤﮕﻴﻦ
ﺑﻴﭽﺎره ﻟﻴﻠﻰ ﺑﻴﭽﺎره ﻣﺠﻨﻮن ﺑﻴﭽﺎره ﻣﻦ ﻛﻪ دادم ﺑﻪ ﭘﺎت ﺟﻮن
دﻳﮕﻪ اﻳﻦ راﺑﻄﻪ در ﺣﺎﻟﻪ ﻓﺮوﭘﺎﺷﻴﻪ دو ﺳﻪ روز ﺑﻰ ﺧﺒﺮی اﺳﻤﺶ ﻓﺮاﻣﻮﺷﻴﻪ
ﺗﻮ ﺑﺮی ﻣﻦ ﺑﺎﻳﺪ از ﺧﻮﻧﻪ و اﻳﻦ ﺷﻬﺮ ﺑﺮم ﻛﺠﺎ از دﺳﺘِ ﻏﻤﺖ ﻓﺮار ﻛﻨﻢ در ﺑﺮم
اﻟﺎن ﻛﻪ واﺑﺴﺘﺖ ﺷﺪم اﻟﺎن ﻛﻪ واﺑﺴﺘﺖ ﺷﺪم ﻣﻴﺬاری ﻣﻴﺮی اﻟﺎن ﻛﻪ ﻣﻴﺨﻮاﻣﺖ ازم ﺑﻴﺰاری ﺳﻴﺮی

اﻟﺎن ﻛﻪ دﻧﻴﺎﻳﻪ ﺗﻮ دﻧﻴﺎﻣﻮ ﻋﻮض ﻛﺮد اﻟﺎن ﻛﻪ ﻣﺠﻨﻮﻧﻢ ﻛﺠﺎ ﻣﻴﺬاری ﻣﻴﺮی
درد رو از ﻫﺮ ﺳﻤﺖ ﻧﻮﺷﺘﻢ ﺑﺎز درد ﺷﺪ اﻟﺎن ﻛﻪ ﻗﻠﺒِ ﻣﻦ از اﺣﺴﺎﺳﻪ ﺗﻮ ﻃﺮد ﺷﺪ
ﻣﻦ از ﻫﻤﻮن ﺳﻤﺘﻰ ﻛﻪ ﺷﻮﻧﺖ ﺗﻜﻴﻪ ﮔﺎﻫﻢ ﺑﻮد ﺧﻮردم زﻣﻴﻨﻮ ﻗﻠﺒﻢ از اون ﺑﺎﻟﺎ ﭘﺮت ﺷﺪ
زﻧﺪوﻧﻪ زﻧﺪﮔﻰ زﻧﺪوﻧﻪ اﻳﻦ ﺧﻮﻧﻪ ﺣﺎﻟﻪ ﻣﻨﻮ ﻣﻴﺪوﻧﻪ ﻋﺸﻘﻪ ﺗﻮ دردِ ﺑﻰ درﻣﻮﻧﻪ ﻟﺒﺮﻳﺰه ﻟﻌﻨﻰ ﭘﻴﻤﻮﻧﻪ
ﮔﻔﺘﻢ ﺑﻤﻮن ﻗﺒﻮل ﻗﺒﻮل ﮔﻔﺘﻢ ﺑﻤﻮن ﻧﻤﻮﻧﺪ ﻧﻤﻮﻧﺪ ﭘﺮﻧﺪه ﻫﺎی ﻋﺸﻘﻮ از رو ﺷﻮﻧﻪ ﻫﺎﻳِ ﻣﻦ ﭘﺮوﻧﺪ
ﮔﻔﺘﻢ ﻛﻪ ﺑﻮدﻧﺖ دواﺳﺖ ﺑﺎ اﻳﻨﻪ ﻫﺮ ﺷﺒﻢ دﻋﻮاﺳﺖ ﻫﺰار ﺷﺒﻮ ﺧﻴﺎﻟﻪ ﺗﻮ اﻣﺸﺐ ﻳﻜﻰ از اون ﺷﺒﺎﺳﺖ
اﻟﺎن ﻛﻪ واﺑﺴﺘﺖ ﺷﺪم ﻣﻴﺬاری ﻣﻴﺮی اﻟﺎن ﻛﻪ ﻣﻴﺨﻮاﻣﺖ ازم ﺑﻴﺰاری ﺳﻴﺮی
اﻟﺎن ﻛﻪ دﻧﻴﺎﻳﻪ ﺗﻮ دﻧﻴﺎﻣﻮ ﻋﻮض ﻛﺮد اﻟﺎن ﻛﻪ ﻣﺠﻨﻮﻧﻢ ﻛﺠﺎ ﻣﻴﺬاری ﻣﻴﺮی
درد رو از ﻫﺮ ﺳﻤﺖ ﻧﻮﺷﺘﻢ ﺑﺎز درد ﺷﺪ اﻟﺎن ﻛﻪ ﻗﻠﺒِ ﻣﻦ از اﺣﺴﺎﺳﻪ ﺗﻮ ﻃﺮد ﺷﺪ
ﻣﻦ از ﻫﻤﻮن ﺳﻤﺘﻰ ﻛﻪ ﺷﻮﻧﺖ ﺗﻜﻴﻪ ﮔﺎﻫﻢ ﺑﻮد ﺧﻮردم زﻣﻴﻨﻮ ﻗﻠﺒﻢ از اون ﺑﺎﻟﺎ ﭘﺮت ﺷﺪ

https://musicdel.ir/single-tracks/65662/

همه چیز درباره اینستاگرام

اینستاگرام یکی از محبوب‌ترین پلتفرم‌های اجتماعی است که بر خلاف هیچ شبکه‌ای دیگر.

این پلتفرم محبوب قبلا فقط برای اشتراک گذاری عکس ها و فیلم ها ساخته شده بود. اما امروزه با تغییرات جدید مانند بخش Rails، بیشتر بر روی ویدیو متمرکز شده است.

اینستاگرام به قدری جا افتاده است که هر فرد به طور متوسط ​​پنج ساعت از وقت گرانبهای خود را در شبکه می گذراند.

از کسب‌وکارهای کوچک گرفته تا آژانس‌های بزرگ، سازمان‌های رسانه‌ای، مراکز فرهنگی، افراد مشهور، عکاسان، موسیقی‌دانان و اینفلوئنسرها، به غیر از صنعت، بیش از یک میلیارد حساب کاربری ثبت شده است.

این شبکه اجتماعی نفوذ گسترده و غیرقابل انکاری در جامعه امروزی دارد و منبع درآمد بسیاری از مردم جهان است. در واقع اینستاگرام یک کالای دست نیافتنی است. دانلود اینستاگرام با لینک مستقیم

 
اینستاگرام یک پلت فرم منحصر به فرد و عالی برای ارتباط با دوستان است. شما همچنین می توانید زندگی افراد مشهور را دنبال کنید.

چگونه یک اکانت اینستاگرام بسازیم؟

هنگامی که برنامه را برای اولین بار باز می کنید، از شما خواسته می شود یک حساب کاربری جدید ایجاد کنید یا با حساب فیس بوک خود وارد شوید.

اگر یک حساب کاربری جدید انتخاب کنید، فرآیند ثبت نام بسیار ساده است. مواردی مانند: شماره تلفن یا آدرس ایمیل، نام کامل، نام کاربری و رمز عبور از شما خواسته می شود.

شایان ذکر است که می توانید هنگام ایجاد حساب کاربری بدون نیاز به لاگین کردن، چندین اکانت اینستاگرام ایجاد کرده و بین آنها سوئیچ کنید. این ویژگی برای افرادی که می خواهند صفحات شخصی و تجاری خود را جدا کنند بسیار مفید است.

امروزه می توانید با استفاده از رایانه خود وارد اینستاگرام شوید و از یک مرورگر وب برای ویرایش پروفایل خود، مشاهده عکس ها و ویدیوها، نظر دادن در مورد پست ها و ارسال و دریافت پیام های مستقیم استفاده کنید. به لطف آخرین به روز رسانی اینستاگرام، می توانید عکس ها و ویدیوهای خود را از برنامه دسکتاپ آپلود کنید.

نحوه استفاده از اینستاگرام

این روزها اینستاگرام بسیار پیشرفته است و یک کودک 5 تا 10 ساله حساب شخصی خود را دارد.

اگر می‌خواهید حساب کاربری خود را بسازید یا قبلاً دارید، نمی‌دانید چگونه از آن استفاده کنید، در این بخش به تفصیل درباره آن صحبت خواهیم کرد.

هر بار که برنامه را باز می کنید، صفحه ای از پست های اخیر را از حساب هایی که دنبال می کنید می بینید.

اصطلاحات زیادی در اینستاگرام وجود دارد که دانستن آنها به درک بهتر مکانیسم این اپلیکیشن کمک می کند.

صفحه اصلی. در صفحه اصلی (اولین صفحه ای که با ورود به اینستاگرام می بینید) می توانید عکس ها و فیلم هایی را که دوستانتان ارسال کرده اند مشاهده کنید.

جستجو و کاوش کنید. نماد ذره بین شما را به صفحه کاوش می برد، جایی که می توانید تعداد زیادی محتوا را از حساب هایی که دنبال نمی کنید اما به آنها علاقه مند هستید جستجو و مشاهده کنید.

Rails: این سایت حاوی ویدیوهای کوتاه (حداکثر 90 ثانیه) توسط کاربران است که ممکن است شما آنها را دنبال نکنید.

همچنین می توانید با کشیدن انگشت از پایین صفحه به بالا به ویدیوی بعدی بروید.

فروشگاه: در اینجا، مجموعه ای از پست های اینستاگرام را پیدا خواهید کرد که شامل مواردی است که می توانید در برنامه خریداری کنید.

مشخصات: شما می توانید بیوگرافی خود را در این صفحه نشان دهید. در اینجا می توانید به تنظیمات خود نیز دسترسی داشته باشید.

اگر با دقت نگاه کنید، اینستاگرام همیشه با این ایده ساده کار کرده است که استوری هایی را که دوست دارید دنبال کنید. از طرفی دیگران نیز به همین ترتیب شما را دنبال می کنند.

مردم می توانند پست های شما را لایک کنند و روی آنها نظر بدهند و شما نیز می توانید همین کار را در پست های آنها انجام دهید. تعداد فالوورهای شما یا اینکه آیا پست های شما در اکسپلورر قرار می گیرند بستگی به نحوه انجام آن دارد.

نحوه آپلود، ویرایش و ارسال عکس در اینستاگرام

برای اشتراک‌گذاری عکس‌ها یا ویدیوها در اینستاگرام، روی دکمه پلاس (که در گوشه سمت راست بالای صفحه قرار دارد) ضربه بزنید. از آنجا، می‌توانید عکس‌ها یا ویدیوها را از رول دوربین گوشی خود برای پست انتخاب کنید.

اینستاگرام به شما این امکان را می دهد تا حداکثر 10 عکس یا ویدیو را برای ارسال همزمان انتخاب کنید. به این نوع پست ها آلبوم گفته می شود.

هنگامی که یک پست را دوست داشتید و آماده ارسال آن هستید، چند کار دیگر وجود دارد که می توانید قبل از زدن دکمه اشتراک گذاری انجام دهید:

افزودن مکان: از برچسب‌های مکان استفاده کنید تا دیگران بدانند عکس شما کجا گرفته شده است. با کلیک بر روی برچسب موقعیت مکانی شما را به صفحه مکان مربوطه می برد که در آن می توانید سایر پست های عمومی را مشاهده کنید.

افراد را تگ کنید: در اینستاگرام می توانید فردی را در عکس های خود "تگ" کنید. وقتی فردی را تگ می کنید، او در فید فعالیت خود اعلان دریافت می کند.

اضافه کردن شرح‌ها: زیرنویس‌ها همیشه ایده خوبی برای توضیح تصویر یا ویدیو هستند. برای نوشتن تیتر می توانید از شعر، دل نامه، جملات عاشقانه یا حتی جملات علمی استفاده کنید، همه اینها به موضوع مطالب شما بستگی دارد. می توانید از کلمات، شکلک ها یا هشتگ ها در زیرنویس استفاده کنید.
برای دانلود برنامه اندروید اینستاگرام به اپ ناب مراجعه نمایید.
به یاد داشته باشید، می توانید هر زمان که بخواهید پست ها را ویرایش یا حذف کنید.

همچنین می‌توانید پست‌هایی را که می‌خواهید با سایر حساب‌های اجتماعی به اشتراک بگذارید: اینستاگرام به شما اجازه می‌دهد تا به طور همزمان پست‌ها را با سایر حساب‌های اجتماعی مانند فیس‌بوک، تامبلر و توییتر به اشتراک بگذارید.

کش مینی لوپ چیست ؟ - انواع کش های مینی لوپ

 

کش مینی لوپ چیست ؟

کش مینی لوپ ورزشی یک باند ورزشی برای تمرینات کششی و انقباضی است. از این وسیله برای تقویت و کشش عضلات استفاده می شود. کش مینی لوپ (به انگلیسی: Mini loop band) از لاتکس ساخته شده و دارای 8 سطح مقاومت مختلف است. مقاومت های مختلف کش مینی لوپ توسط رنگ آن نمایش داده می شود ، رنگ های زرد ، صورتی ، سبز ، قرمز ، بنفش ، آبی ، طوسی و مشکی رنگ های مختلف مینی لوپ هستند.

اگرچه کش های ورزشی دارای تمرینات اختصاصی می باشند ، اما استفاده از آن ها برای افزایش شدت تمرین از جمله مواردی است که کاربرد زیادی دارد. از کش های ورزشی می توان در خانه و یا باشگاه استفاده کرد.

روش تمرین

از کش مینی لوپ برای تقویت عضلات درگیر در حرکات پل و اسکات ، عضلات باسن ، ران و بازوها می توان استفاده کرد. اما استفاده از کش در تمرین هیچ محدودیتی نداشته و به خلاقیت شما بستگی دارد. تمرینات ورزشی متنوعی در شبکه های اجتماعی برای کش های ورزشی آموزش داده شده است. روش تمرین با مینی لوپ را می توانید در ویدئوهای زیر مشاهده کنید :

               

در یوگا و ایروبیک و ورزش بانوان به طور گسترده از این کش استفاده می شود. اما در دیگر رشته های ورزشی نیز برای تقویت عضلات مورد استفاده قرار می گیرد. در فیزیوتراپی و درمان زانو ها نیز از کش مینی لوپ استفاده می شود. می توانید انواع کش های ورزشی را در این لینک مشاهده کنید. نکته مهم دیگر در تمرین با کش مینی لوپ وزن معادل آن است. در زیر وزن معادل هر مینی لوپ نوشته شده است.

انواع کش های مینی لوپ  : 

کش های مینی لوپ از جنس لاتکس دارای هشت مقاومت می باشد که مقاومت و کشسانی آنها در هر رنگ متفاوت می باشد که عبارتند از :

 زرد مقاومت خیلی ضعیف

صورتی مقاومت نسبتا ضعیف

سبز مقاومت ضعیف

قرمز مقاومت متوسط رو به ضعیف

بنفش مقاومت متوسط

 آبی مقاومت نسبتا قوی

طوسی مقاومت قوی

مشکی مقاومت خیلی قوی

کش مینی لوپ برند تراباند 25 سانت طول و 5 سانت عرض دارد . اگر  مینی لوپ لاتکس در برابر بخار یا حرارت قرار بگیرد از کیفیت آن کاسته می شود.

کش های مینی لوپ پارچه ای از پارچه مقاوم تهیه شده که قابل شستشو می باشد .کش های مینی لوپ پارچه ای برند روگ دارای پنج مقاومت می باشند که عبارتند از :

صورتی مقاومت ضعیف

 آبی مقاومت نسبتا ضعیف

بنفش مقاومت متوسط

طوسی مقاومت قوی

مشکی مقاومت خیلی قوی

 

شروع تمرین با کش مینی لوپ به سبک ویلیامز

ویلیام هر بار که به مسافرت می‌رود یک باند کشی هم داخل چمدانش می‌گذارد. او می‌گوید: با باندهای کشی می‌توانید تمام عضلات بدنتان را درگیر کنید. حتی می‌توانید روش‌های مختلف ورزش کردن مانند حفظ تعادل، هوازی، قدرتی و هسته بدن را با این وسیله ورزشی انجام دهید. این کش‌ها بسیار سبک است و جایی هم نمی‌گیرد. به همین دلیل برای استفاده در مسافرت هم عالی به نظر می‌آید.

برای انجام هر کدام از این ورزش‌ها از مینی باندی استفاده کنید که مناسب سطح تناسب اندامتان باشد:

مینی لوپ سبز و آبی سبک است.

مینی لوپ زرد و قرمز متوسط است.

مینی لوپ مشکی سنگین است.

آموزش تمرینات کش مینی لوپ در خانه

قبل از شروع تمرین این نکات را بخوانید

هر کدام از حرکات را به مدت ۳۰ ثانیه اجرا کنید. اگر تمرین برای دو سمت باید اجرا می‌شد، برای هر سمت ۳۰ ثانیه حرکت را اجرا کنید.